مشروب الكورتيزول الطبيعي: حل جديد للتوتر واضطرابات النوم

انتشر مؤخراً على منصة تيك توك مشروب طبيعي يُعرف باسم "كوكتيل الكورتيزول"، حيث يتم تداوله كحل طبيعي لتخفيف التوتر وتحسين جودة النوم، في وقت تتزايد فيه الضغوط النفسية في منطقتنا.

مكونات المشروب الطبيعي

• كوب ماء جوز الهند
• عصير نصف ليمونة
• ربع كوب عصير برتقال
• 200 ملغ مغنيسيوم
• ربع ملعقة صغيرة ملح بحري
• ماء فوار

الفوائد الصحية المحتملة

أوضحت أخصائية التغذية مورا دونوفان لصحيفة "نيويورك بوست" أن المشروب، وإن كان لا يخفض الكورتيزول مباشرة، إلا أنه يدعم قدرة الجسم على تنظيمه بشكل طبيعي. وفي ظل اقتراب شهر رمضان المبارك، يمكن أن يساعد هذا المشروب في تحسين نمط النوم.

آلية عمل المكونات

يقدم ماء جوز الهند البوتاسيوم والمغنيسيوم الضروريين للجسم، بينما يدعم فيتامين C من الحمضيات وظائف الغدة الكظرية. كما يساهم ملح البحر في توازن السوائل، ويعمل المغنيسيوم على استرخاء العضلات وتحسين النوم.

توصيات للاستخدام الأمثل

للحصول على أفضل النتائج، تنصح دونوفان بتناول المشروب قبل النوم، مع اتباع نمط حياة صحي متكامل يشمل الرياضة والتأمل وقضاء وقت في الطبيعة. وفي إطار الاهتمام المتزايد بالصحة في المجتمع العُماني، يمكن دمج هذا المشروب ضمن روتين يومي صحي.